Arrêter de fumer : les effets positifs sur votre santé

15 millions : c’est le nombre de fumeurs estimé en France, dont 12 millions de fumeurs quotidiens⁽¹⁾. Vous avez pris la décision d’arrêter de fumer ? C’est un choix important pour votre santé. Les effets bénéfiques de l’arrêt de la cigarette apparaissent dès les premiers jours. Qualité du sommeil, santé de la peau, diminution des risques cardiovasculaires, espérance de vie rallongée : le point sur les bonnes raisons d’arrêter de fumer.

Arrêt de la cigarette : les effets à court terme

15 jours sans tabac : les effets positifs sur le goût et l’odorat

L’effet de l’arrêt du tabac est visible dès les premières heures : au bout de douze heures⁽²⁾, le taux de monoxyde de carbone dans le sang redevient normal. En deux jours, la nicotine est complètement métabolisée et éliminée. Huit jours⁽³⁾ après la dernière cigarette, le goût et l’odorat reviennent : les aliments retrouvent leur saveur et les repas deviennent plus agréables.

Pendant les quinze premiers jours⁽³⁾, le rythme de la respiration et le tonus s’améliorent progressivement et de façon perceptible. Au bout d’un mois⁽³⁾, les effets de l’arrêt du tabac sont physiquement visibles : le teint devient plus frais et lumineux et la peau retrouve une capacité optimale de cicatrisation.

3 mois sans tabac : votre respiration s’améliore, votre sommeil aussi

Dès le troisième mois⁽³⁾, les effets de l’arrêt de la cigarette apparaissent sur les organes vitaux comme les poumons et le cœur. Entre le troisième et le neuvième mois⁽³⁾ de sevrage tabagique, les poumons retrouvent une activité normale, qui se traduit par la diminution des toux, le retour d’un souffle normal et l’amélioration des performances physiques et sportives.

Autour du sixième mois⁽³⁾, le stress dû au manque de nicotine se dissipe : l’ex-fumeur gagne en sérénité, sa capacité à se concentrer augmente, tout comme la qualité de son sommeil.

Arrêt du tabac : les effets à moyen et long termes

Si les bénéfices de l’arrêt du tabac sont très satisfaisants à court terme, ils sont vitaux quand les efforts sont maintenus sur la durée. Après un an⁽³⁾ sans allumer de cigarette, le risque d’infarctus du myocarde est réduit tandis que la fertilité augmente : les troubles de l’érection diminuent, voire disparaissent.

Dans les cinq à quinze ans qui suivent l’abandon du tabac⁽²⁾, le risque d’accident vasculaire cérébral (AVC) redevient le même que pour un non-fumeur. Dans les dix ans, le risque d’avoir un cancer du poumon tombe à près de la moitié de celui d’un fumeur et le risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l’œsophage, de la vessie, du col de l’utérus et du pancréas diminue⁽²⁾. Et après vingt ans sans cigarettes, le risque d’être victime d’une crise cardiaque  est le même que pour un non-fumeur^{(3 b)}.

Sans compter le budget économisé pour chaque paquet de cigarettes que vous n’achèterez pas et la fierté d’être venu à bout de cette dépendance. Pour rappel, le tabac reste la première cause de mortalité évitable en France, avec 75 000 décès par an⁽⁴⁾. Alors, prêt à arrêter ?

Comment Abeille Assurances peut vous aider à arrêter de fumer ?

Arrêter de fumer est un défi majeur et les bénéfices pour la santé sont immenses. Abeille Assurances propose deux offres complémentaires frais de soins distincts pour répondre aux besoins spécifiques de chacun en matière de santé.

Pour les particuliers, la complémentaire santé Santhia Abeille Assurances propose un pack « Optique-Dentaire et Bien-être »* qui prend en charge une partie des consultations d’acupuncture, de sophrologie qui ne sont pas remboursées par le régime obligatoire. Ces consultations peuvent être particulièrement utiles pour accompagner les fumeurs dans leur démarche d’arrêt du tabac, en offrant des solutions pour gérer l’anxiété et les envies de fumer.

L’offre Abeille Solution Santé Pro conçue pour les indépendants et les agriculteurs prévoit aussi (de la formule 2 à la formule 6)* le remboursement partiel de la médecine douce non remboursée telles que de l’acupuncture, la réflexologie, la sophrologie... Ces spécialistes de médecine douce peuvent également aider les professionnels à mieux gérer leur stress et à se concentrer sur leur travail.

Abeille Assurance offre des solutions de santé sur mesure, permettant à chacun de bénéficier d’une prise en charge adaptée, que ce soit pour des besoins personnels ou professionnels. Pensez à vous renseigner.

*Voir les annexes de garanties et les conditions générales du contrat du contrat pour connaître le détail des garanties. 

(1) Santé Publique France : L’interruption de la baisse de la prévalence du tabagisme se confirme en 2021
(2) Organisation Mondiale de la Santé : Tabac : les bienfaits pour la santé du sevrage tabagique
(3) Santé Magazine : Bienfaits de l’arrêt du tabac : que se passe-t-il quand on arrête de fumer ?
(4) MILDECA : Tabagisme en 2022 : un nombre de fumeurs stable et des inégalités de santé toujours marquées 

Document non contractuel d’information générale à jour le 28/10/2024